Aankomende maandag, 17 januari, is het blue monday. Volgens een theorie van de Britse psycholoog Cliff Arnall zou dit de dag van het jaar zijn waarop waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Het is koud, de dagen zijn kort, goede voornemens zijn wellicht al weer gebroken en de vakanties lijken nog ver weg. Velen van ons die meelopen met de maandelijkse wandelingen hebben ervaren dat tijd doorbrengen in de natuur een goed effect heeft op je mentale gezondheid. Dus onze tip voor deze maand: zorg goed voor jezelf! Ga elke dag even naar buiten, zoek de natuur op en eet gezond. Simpele stappen die wonderen doen voor je mentale gezondheid.